Senior Yoga Grejs - Vinterhold

...

Yoga for alle

Til dig der har lyst til, at prøve blid og stille yoga.

Vi bevæger os I et roligt og bevidst tempo i takt med åndedrættet. Det har stor gavnlig indvirkning på vores nervesystem. Vi arbejder i yoga ved lav puls (det parasympatiske nervesystem) så du kan følge med.

Vi har focus på balance, smidighed, stræk og styrkeøvelser. Du vil få nogle enkle brugbare øvelser til åndedrætsteknikker, som du fx. kan bruge hvis du føler dig stresset eller har søvn besvær

Senior Yoga øger:
Blodcirkulation
Muskelmasse
Mobilitet og flexibilitet
Styrkerr øjets muskler og dermed synet
lungefunktionen – focus på åndedrættet – mindsker svimmelhed

Vi slutter altid yogatimen af med afspænding hvor du putter dig under et tæppe og får let meditation med klangskåle.

Øvelserne laves primært siddende og stående på yogamåtter. Hvis du har brug for det, er der stole der kan bruges som støtteredskab.   Husk: spis kun et let måltid 2 timer før du kommer til yogatimen.  

Medbring: et par sokker, en bluse, evt. lille pude og drikkedunk med frisk vand. 

 

 

  • Nummer 172179 - Senior Yoga Grejs - Vinterhold
  • Start 31.10.17 kl. 10:00-11:00
  • Underviser(e) Lina Vig Troelsen
  • Adresse Grejs Borgergård, Nørre Bygade 18, Grejs, 7100 (kort)
    Store sal
  • Lektioner 9,00
  • Priser
    Handicap   DKK 315,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
31.10.2017 10:00-11:00 Grejs Borgergård Lina Vig Troelsen Kort
07.11.2017 10:00-11:00 Grejs Borgergård Lina Vig Troelsen Kort
14.11.2017 10:00-11:00 Grejs Borgergård Lina Vig Troelsen Kort
21.11.2017 10:00-11:00 Grejs Borgergård Lina Vig Troelsen Kort
28.11.2017 10:00-11:00 Grejs Borgergård Lina Vig Troelsen Kort
05.12.2017 10:00-11:00 Grejs Borgergård Lina Vig Troelsen Kort

Underviser

Lina Vig Troelsen
Yoga Instruktør og uddannet idrætspædagog indenfor specialområder